Actividades para mantenerte y tus hijos sanos

 

Se que para mantener la salud y el bienestar es necesario también mantener el cuerpo activo y decir ade s al sedentarismo. Y para hacer eso, nada más divertido y motivador que convocar a toda la familia para entrar en ella. Entonces confiera nuestras sugerencias de actividades para hacer con la familia todo y dejar todo el mundo en forma y saludable.

Caminata

La caminata en familia puede ser una oportunidad interesante para el acercamiento entre ustedes y para promover la práctica de la actividad física en su familia. La caminata proporciona un ejercicio ligero y sano y también permite que quien lo practique observe el paisaje por donde pasa. Ella es indicada para familias que estén empezando a animar a los hijos a practicar ejercicios físicos, porque es menos exigente y bastante motivadora.

Bailar

Bailar con sus hijos puede ser una actividad placentera y además muy saludable. Es una gran oportunidad hacer algo diferente y al mismo tiempo cuidar del cuerpo.

Selecciona ritmos que tus hijos les guste y prepare un festival de baile o un concurso de baile entre ellos. Vale la pena soltar la creatividad para aprovechar lo que esta actividad tiene que ofrecer.

Pasear en bicicleta

Pedal es una una actividad extremadamente sana y, además, promueve actitudes ecológicas – uso de la bicicleta en lugar del automóvil. Un paseo en bicicleta por el barrio o en los alrededores de la casa puede animar a toda la familia a mantener el cuerpo en forma.

Nadar

Un día en la piscina con la familia – ¿a quién no le gusta? Nadar mueve todo el cuerpo y es un gran ejercicio para mantener el cuerpo sano. Llame a sus hijos, proteja a los pequeños con flotadores y disfrute de los días calurosos para divertirse juntos en la piscina o en la playa o arroyos. Pero recuerde siempre poner la seguridad de todos ustedes en primer lugar.

Juegos

Algunos juegos que pueden ayudar a mantener a toda la familia ejercitando incluyen concursos de saltar, guerra de almohadas, carrera a pie y amarillita. Usted y sus hijos también pueden crear maneras diferentes de practicar esas actividades y también pueden practicar los juegos que sus hijos más les gusta. Lo importante es mantener el foco: no dejar a nadie ceder a la pereza y al sedentarismo. Entonces prefiere juegos al aire libre y que requieran movimiento.

Practicar actividades físicas en familia proporciona a los padres la observación de los hijos para percibir si sufren algún problema ortopédico o respiratorio. Por lo tanto, observe las reacciones de su hijo al practicar una actividad con él y busque al médico si lo considera necesario.

No deje de aprovechar también estas oportunidades para incentivar el acercamiento entre ustedes, para que la familia siga unida. En fin, la experiencia de practicar ejercicios físicos con sus hijos puede traer muchos beneficios, por eso deje la pereza de lado y convoque a todos para ejercitarse.

Temas: Fitness

¿Te gustó? Ver también…

  • Fuerte por Zumba: Aprender la lección que se está convirtiendo en una tendencia en los gimnasios
  • La formación no funciona? 7 razones para que los músculos no crezcan
  • Helado detox: aprenda cómo hacer helado de masa con jugo verde
  • 14 recetas de deliciosa para usted en su día a día