Browse Tag: เล่นกีฬา

เล่นกีฬา

แก้ไขอย่างไรหากรู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากเล่นกีฬา

เล่นกีฬา

จริงอยู่ที่กีฬาหรือการออกกำลังกายดูจะเป็นเรื่องที่สนุกสนาน แถมยังสร้างความแข็งแรงให้กับคนเราอีกด้วย แต่ต้องยอมรับว่าเมื่อคนเราเล่นกีฬาไปสังพักหนึ่ง มักจะเกิดอาการที่เรียกกันว่า เบื่อหน่าย รู้สึกไม่ค่อยอยากออกไปเล่น ไม่ค่อยอยากขยับร่างกาย หรือไม่อยากแม้แต่จะนึกถึงมัน ไม่ต้องกลังวลไปอาการเบื่อหน่ายเหล่านี้สามารถรักษามันได้ง่าย ๆ จากเทคนิคของนักกีฬามืออาชีพ

1.ลองเปลี่ยนสถานที่ หลายครั้งที่ความเบื่อหน่ายมักเกิดจากความซ้ำซากของสถานที่เล่นกีฬา ฉะนั้นวิธีแรกอย่างง่าย ๆ แนะนำให้ลองเปลี่ยนที่เล่นที่ออกกำลังกายดู เช่น เปลี่ยนจากวิ่งบนลูในฟิตเนสมาวิ่งนอกบ้าน หรือจากเล่นบาสในโรงยิมมาเล่นที่สนามภายนอก เป็นต้น บรรยากาศอันแปลกใหม่สามารถช่วยลดความเบื่อหน่ายได้

2.เพิ่มเป้าหมาย หากไม่อยากให้รู้สึกเบื่อแนะนำให้ลองกำหนดเป้าระหว่างเล่นกีฬาดูบ้าง เช่น เพิ่มระยะทาง เพิ่มระยะเวลา เพิ่มจำนวนครั้ง หรือเพิ่มแต้มที่ทำได้ เป็นต้น เมื่อมีเป้าหมายจะช่วยให้เกิดแรงจูงใจอยากเล่นกีฬามากยิ่งขึ้น

  1. ดนตรีช่วยได้ รู้หรือไม่ว่าเสียงดนตรีมีส่วนช่วยกระตุ้นร่างกายของเรา สามารถเคลื่อนหรือขยับได้ดียิ่งขึ้น คล้ายกับว่าดนตรีส่งผลโดยตรงต่อสมองให้มีความกระปรี้กระเปร่า เพิ่มสารแห่งความสุขให้มากขึ้นเมือ่ได้ยินเพลงที่ชอบ และเมื่อจิตใจพร้อมแน่นอนทุกท่านก็อยากจะออกไปเล่นกีฬาในทุกวันนั่นเอง

ถือว่าเป็นวิธีการแก้ไขเมื่อรู้สึกเบื่อกีฬาหรือกิจกรรมออกกำลังกายของตนเองอยู่ได้ง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือเสียตังค์อย่างที่หลายคนกลัว หากมีความตั้งใจรับประกันว่าต้องได้ผลอย่างแน่นอน