Beneficios de la sauna

 

En las tierras frías de Finlandia y practicada por muchos europeos, este tipo de baño de vapor puede ofrecer diversos beneficios a la salud mental y física ica. Consulte la información útil acerca de lo que puede propiciar y sepa cómo evitar complicaciones debido al uso de la sauna.

Beneficios de la sauna

Alivia el estrés

La sauna proporciona un efecto relajante, que ayuda a combatir las tensiones del día a día. El calor provoca en el cuerpo la liberación de sustancias endógenas, como las endorfinas y encefalinas, responsables de la sensación de un orgasmo por todo el cuerpo.

Sin embargo, parte de ese efecto es más psicológico que realmente físico. Como el calor promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, la presión baja y la persona se siente relajada.

Combate la retención de líquidos

Otro aspecto positivo del uso de la sauna es la disminución en la retención de líquidos. Con la transpiración, los líquidos acumulados se eliminan a través de la piel. Este efecto a menudo se confunde con el adelgazamiento. En realidad, es la hinchazón que viene, pues la sauna no proporciona la pérdida de peso, sino la eliminación de los líquidos retenidos.

Disminuye la congestión nasal

Además de estos beneficios, la sauna todavía promueve desobstrucción de las vías respiratorias. Sin embargo, para que esto suceda es necesario agregar gotas de aceite de eucalipto para que se extienda al vapor y contribuya con el descongestionamiento de las vías.

Contraindicaciones de la sauna

Quien sufre de presión baja y/o problemas cardíacos debe evitar la sauna. El calor excesivo de la sauna puede causar el aumento del calibre de las arterias, provocando incomodidad y posibles complicaciones.

Además, no se recomienda utilizar la sauna antes de practicar actividad física. Esto es debido al hecho de que la sauna deshidrata el cuerpo y deja los músculos relajados, dificultando la práctica del ejercicio físico.

Las mujeres embarazadas también son desaconsejadas a usar la sauna, aunque sus efectos negativos en el desarrollo del feto aún no han sido comprobados.

Cuidado de la piel

Aunque parece que la sauna es extremadamente beneficiosa para la piel, esto no es completamente cierto. La pérdida de líquidos que causa causa que la piel quede menos hidratada y esto puede acelerar el envejecimiento. Por lo tanto, nada de exagerar en la sauna.

La piel y el cabello, cuando están expuestos a altas temperaturas tienden a aumentar significativamente su oleosidad. Entonces si usted sufre con este problema debe evitar la sauna. Es importante resaltar también que los cuidados de higiene son esenciales incluso en las saunas en casa, pues el calor y la humedad pueden promover la proliferación de hongos. Por eso la limpieza de la sauna debe estar siempre al día.

La sauna puede proporcionar muchos beneficios al organismo, siempre y cuando se usa con moderación. No exagere y aproveche sólo lo que tiene de bueno para ofrecer.

Temas: Bienestar

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