Cómo driblar el hambre en el trabajo

Siempre que estemos en frente de la computadora o la televisión, tiene esas ganas de comer algo. En el trabajo esto también sucede y como la opción casi siempre son los bocadillos calóricos, es difícil de seguir una dieta a la rasca. Para evitar excesos y mantener el hambre controlada durante el día, lea algunos consejos de cómo driblar el hambre en el trabajo.

Para poder comer en el horario de almuerzo correctamente y sin pasar el hambre, hay que hacer algunos cambios en su menú, echa un vistazo a lo siguiente:

1 – Haga todas las comidas durante el día, eso le ayuda a no sentir tanta hambre. Cambie los alimentos calóricos y golosinas por alimentos más ligeros y saludables, frutas, yogurt, galletas de agua y sal, jugos de frutas o tés.

2 – as golosinas son ricas en azúcar, grasas y sodio y si se ingieren con mucha frecuencia, pueden traer el aumento de peso e incluso contribuir con el aumento del colesterol, triglicéridos y otras enfermedades relacionadas a la mala alimentación, por lo que no exagere en las cantidades

3 – En su ubicación de trabajo, cuando el hambre golpea, cambie las tonterías por alimentos saludables como plátano amasado con avena u otro tipo de fruta, yogurt con cereales, sándwiches naturales. Es posible cambiar también los salchichos grasos por zanahorias en tiritas. Si usted prefiere, también existen las barritas de cereales que son sabrosas y ayudan a driblar el hambre.

Temas: Alimentación

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